常に自分にOKを出してみる - ゆきイチ’s diary

みなさんは自分にOK、最近出してますか？

【シンクロちゃん　一瞬で人生を変える　10秒スイッチ】という本を職場の人から借りて読みました！

この本には　

●どんな自分にもOKを出すことの大切さ

●自分が本当にやりたいことは何か

●自分には味方がいると信じる

という内容が書かれています。（凄くザックリです）

●どんな自分にもOKを出す

例えば、

朝起きた自分→OK

仕事に向かう自分→OK

ダイエットしたいのに、続かない自分→OK

仕事に行きたくない自分→OK

上手く話せなかった自分→OK

子どものお世話を楽しむ自分→OK

など、すべての自分の行動を肯定的に受け止めるようにします。

これを、10秒スイッチといいます。

自分が10秒スイッチを試す前は、

ブログ書きたいのに、時間なくて書けてない…ダメだな　とか、減量するって決めたのにお菓子食べちゃった… などなど罪悪感や変な焦りに苛まれていました。

実際に10秒スイッチをやってみて、１つ１つの行動にOKを出していくと、ちょっとした動作など（例えばゴミ出しや、食事の支度、掃除、できないことなど）がなんとなく楽しくなるようになり、丁寧にやるようになりました。自分で自分を肯定するって、凄く気持ちが楽になることに気づき、おぉ！という感じです。

できた自分も、できない自分も認めると、辛くなくなってきました。

●自分が本当にやりたいことは何か

○○したいけど、実際やってもお金稼げるかわからないし…

もう今更だし…と思ってることはありませんか？

○○したい…だけど　の「だけど」を抜いてみましょう。

自分が本当にやりたいことは何か　わかると思います。

私もこれで　挑戦することに躊躇していましたが　自分がやってみたいことが明確になりました！

●自分には味方がいると信じる

自分は1人で頑張らないと…と思ってしまいがちですが、よく考えると自分の今の命は　御先祖様無しでは存在してないですよね。

自分には、今までの過去の御先祖様たちが支えになって、応援してくれている　と思いましょう。安心感が生まれ、自己肯定感が上がります。

ともかく、できる自分もできない自分も認めて肯定すること。これができると、相手のこと（職場の人、恋人、友人、家族）も肯定できるようになってくるのかなぁと思います。

先のことはわからないですが、日々、大切にしつつどんな自分にもOKを出していきましょう。