減量する決意

コロナが流行り始めてから、太ってしまい、

いろいろな人に「太ったねー」と言われてしまいました。

確かに運動量はへったし、食べることが楽しみになっていたので仕方なし。

さすがに、そろそろやばいなと思いまして。

食事量を見直し、筋トレをすることにしました。

目標

●食事は、腹8分目にする。

●子どもの残した分はもったいなくても食べない。

●お菓子を食べない。

●毎日筋トレをする

スクワット40回、腕立て40回、背筋40回

●寝る前にストレッチをする

●外ではエスカレーターではなく階段を使う

です。

初めて1ヶ月で1キロ落ちましたが、

お腹がへこみました。

でも、運動量が足りないからなかなか減らないですね…(´ω｀)

お菓子は完全に食べてませんが、意外と我慢できます。

にしても、筋トレの効果は凄いですね〜

今まで階段登るとハーハー言っていましたが、

スタスタ登れるようになり、

プールで激しめに遊んでも、次の日など

全然体が痛くなりませんでした。感動！

これからも続けて、着実に体重を落としていきたいと思います(*ﾟ▽ﾟ*)！！