機嫌の悪い人がいた時の対処法

目の前にイライラしてる人がいると、自分が悪いのかな？と思って気疲れしたり、変に機嫌を取ろうとしたり、こびを売ったりしてしまいがちです。

仕事でも、たまに同じ職場に機嫌の悪い人がいると大変ですよね。

そんな時は

●自分は機嫌をよくする。

●変に相手の機嫌を取ろうとしない

●相手の雰囲気にのまれないぞ　という気持ちを持つ

●目の前のことを一生懸命する

●その場から離れる

●相手との距離を置く

ということが大事です。

機嫌が悪い人の近くにいると、自分も調子が悪くなりがちです。

自分はご機嫌でいられるよう、セルフケアをすることがとても大事です！

そこで、セルフケアするためのチェックリストというものがあります。

●遊ぶ

●笑う

●リラックスする

●柔軟性をもつ

●わからないことは質問する

●バランスの取れた食事と十分な睡眠

●自分で意思決定をする

●自分のニーズを大切にする

●自分を守る

●自分の感情を知り、上手に表現する

●自分の考えや意見を主張する

●自分のことを　かけがえのない存在　と信じる

●必要な時は助けを求める

●自分のための時間をとる

●何でもほどほどに

●はい、いいえをはっきり言う

●適度な運動

●常に新しいものに挑戦し、自分が、変わること

●自分の限界を知る

とくに自分のことを大切にする

自己肯定感はとても大事ですよね。

日々、自分のことを大切に思いながら生活していくと、不機嫌でイライラすることも抑えられるのかなと思います。

是非、セルフケアやってみてください。